개인 운동 기록 - 2022.10.30

한 달하고 3주만의 기록이다. 안타깝게도, 수행능력은 이전 기록과 동일한 것 같다. 그래도 좋은 소식은 한 달동안 근육량은 유지한채, 지방만 3kg정도 빠졌다. 1년 반동안 멈췄던 운동을 다시 시작하면서 9월까지 근육량 +2kg, 지방 -7kg 정도로 천천히 그래도 꾸준하게 살이 빠졌는데, 더 이상 빠지질 않아서 식단 조절을 조금 했다. 무조건 배고픈거 참아가며 안 먹는건 내 성향과 맞지 않아서 먹는 양은 유지하되, 깨끗한걸 최대한 먹기 위해 집 앞 Salady를 애용하고 있다.

그랬더니 한달만에 지방 -3kg가 되었다. 살 빼는건 먹는걸 조절하는게 제일인 것 같다.